一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)路(lù)程

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(y安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方ǐ)增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。<安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方/p>

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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