网络(luò)中(zhōng)很(hěn)多人是(shì)为了自(zì)己(jǐ)的身(shēn)体健康，也是在不断(duàn)做着运(yùn)动，但是哪一(yī)些运动是(shì)对(duì)于自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天(tiān)要说的(de)则是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动(dòng)，说(shuō)起提肛(gāng)运动(dòng)很多人(rén)都表示(shì)不理解，那(nà)么想要去完成(chéng)提肛运动需(xū)要(yào)什么举(jǔ)动呢？其次则是提肛运(yùn)动本身有(yǒu)什么优点(diǎn)和(hé)缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会对于身体有什么伤害(hài)呢？

在网络中出现了很多专(zhuān)家说(shuō)各(gè)种运动(dòng)，各种好处和坏处(chù)，或者是(shì)各种利弊(bì)等等，但是(shì)总体就是(shì)说(shuō)要(yào)运(yùn)动，至(zhì)于怎样(yàng)去运动(dòng)也是(shì)因人而异(yì)的一个举(jǔ)动，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就(jiù)是适度的运动(dòng)，提肛运动(dòng)也是如此，提(tí)肛(gāng)运动到底有什么(me)魅(mèi)力呢？提肛运动对于身体本身(shēn)有什么好处呢(ne)？真(zhēn)正了解提肛运动(dòng)应该是(shì)从曾(céng)江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世(shì)界各地旅行，几个(gè)爷(yé)爷的身体还(hái)是很不错(cuò)的啊！为了(le)保持自己的身体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，这些爷爷的(de)方(fāng)式都不(bù)一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最(zuì)终的结果也(yě)是跟着进(jìn)行(xíng)了(le)，提肛运(yùn)动据说是可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提(tí)肛运动(dòng)的定义(yì)是什(shén)么吧(ba)？

提肛运(yùn)动在百科中被说(shuō)是提肛运动是指有规律地往上提收肛(gāng)门(mén)，然后放松,一提一松就是(shì)提肛运动。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可(kě)进(jìn)行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛(gāng)运动的精(jīng)髓(suǐ)，所(suǒ)以小编(biān)想要(yào)说的是提(tí)肛运动本身也是有一定的依据，是根据人的(de)发(fā)展和(hé)生理进行(xíng)处理的方(fāng)式，在(zài)此时已经是有了自己的(de)特(tè)色(sè)！可(kě)以提高男(nán)性性(xìng)功能吗(ma)？科学回答是跟这方(fāng)面无(wú)关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动(dòng)的时间(jiān)和情景是什(shén)么呢？据说是在晚睡前(qián)或起(qǐ)床前，躺在床上提(tí)肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛(gāng)16次；干(gàn)重(zhòng)体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等(děng)，按照(zhào)以上的情(qíng)景(jǐng)进(jìn)行提肛运动会有更好的帮助(zhù)，要说(shuō)提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多(duō)运(yùn)动都是需要(yào)适量，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希望提(tí)肛运(yùn)动可以(yǐ晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好)被适合的人使用！

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