睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn1cc的水等于多少克，1cc水是多少克)状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡(s1cc的水等于多少克，1cc水是多少克huì)着了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)1cc的水等于多少克，1cc水是多少克利于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 1cc的水等于多少克，1cc水是多少克