晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么(me)好呢以及晚餐(cān)吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么(me)比较(jiào)健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的(de)，有(yǒu)利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用(yòng)大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有(yǒu)丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容(róng)易(yì)消化，不会对胃(wèi)肠黏膜(mó)造成刺激(jī)。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够(gòu)为身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象(xiàng)。因为(wèi)这些(xiē)食(shí)物属于(yú)半流食，没有难(nán)以消化(huà)或(huò)刺激性成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠道造成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为(wèi)在(zài)制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进(jìn)食容易(yì)升高(gāo)血糖，导(dǎo)致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排(pái)日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣(là)及(jí)刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时(shí)控制好进食量，不宜一次(cì)性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另外(wài)配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买(mǎi)一(yī)根大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的(de)好(hǎo)东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。