白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白(bái)露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(é猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种r)导致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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