睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zà负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁i)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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