睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(gu科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容ǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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