白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢(mà正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角n)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放(fàng)在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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