伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号(hào)，伦(lún)巴根本(běn)步法是伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项目(mù)之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际(jì)上(shàng)力气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上(shàng)很(hěn)多的操练(liàn)，才干有舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏(fú)和(hé)速度(dù)相同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步(bù)不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上(shàng)步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻开的(de)姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点(diǎn)转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得(dé)到的，而(ér)是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚和(hé)地上的(de)效(xiào)果而(ér)产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到放松的(de)胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤(chè)出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾(wěi)，也(yě)不(bù)要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心动siki老师是哪个大学的？作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)siki老师是哪个大学的？：男(nán)女双方在两脚都分隔的(de)任何(hé)方位所做的库(kù)克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足(zú)在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六步(bù)，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则(zé)和婉(wǎn)地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的而臀(tún)部则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时(shsiki老师是哪个大学的？í)，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的(de)当(dāng)脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤(chè)让步时(shí)，先是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分(fēn)宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂(bì)轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手轻(qīng)轻地歇息在(zài)男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握(wò)在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心(xīn)。

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