睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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