5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1pupil是什么意思 pupil是可数名词吗、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的pupil是什么意思 pupil是可数名词吗，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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