中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原(yuán)地(dì)直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的(de)作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

毁掉一个老师最好的办法　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的(de)要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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