5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是enjoy可数吗，joy可不可数个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者(zhě)enjoy可数吗，joy可不可数的自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易(yìenjoy可数吗，joy可不可数)产生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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