白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

正、异、新，正异新的区分ing="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 正、异、新，正异新的区分