白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本(běn)结束了(le)暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节(ji贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句é)是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句是全年昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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