随着工作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾(zhān)枕头(tóu)就着的人越(yuè)来越(yuè)少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很多人来说成为了(le)很奢(shē)侈的事。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响(xiǎng)作息(xī)，以及次日疲劳带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由此(cǐ)，不(bù)少人都想寻找(zhǎo)有效的助(zhù)眠手段。目前(qián)，除(chú)了服药外(wài)，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了(le)大众的(de)视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开快手或(huò)者抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的(de)声(shēng)音(y1兆等于多少mb流量，1G等于多少MBīn)。从术语角度来(lái)讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，意思是(shì)指人体通(tōng)过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的作品类型(xíng)很多(duō)，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声(shēng)音触发人(rén)们的某种生理反应(yīng)，即(jí)通过模拟声音来(lái)触发(fā)听众感知(zhī)，而(ér)一旦这种感知反应被触发，就会带来(lái)一系列(liè)效(xiào)果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然(rán)，助眠的效果(guǒ)也因人、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外还存(cún)在一些争议，神(shén)经学(xué)上也还没有十分严谨的学(xué)术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠音频”，通(tōng)过使用各类道具(jù)模拟不同的(de)声音(yīn)，在(zài)深夜(yè)时段，通(tōng)过(guò)网络传到千千万万(wàn)个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术上(shàng)的完全认可，但是作为一种可(kě)以尝试(shì)的助眠手段，大家(jiā)在(zài)失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果(guǒ)没有效(xiào)果(guǒ)的话也没啥(shá)损(sǔn)失，只是当(dāng)听了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB