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黍米可以减肥吗

  黍米是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

  黍米有减肥和(hé)降低血(xuè)压的功效(xiào)与作用(yòng)。

  首先黍米里含有大(dà)量的(de)不饱和脂肪酸,能够(gòu)把人体内多余的(de)脂肪分解掉,当作(zuò)废物排出身(shēn)体之外,所以适当(dāng)吃一(yī)些黍(shǔ)米能达到很好的(de)减肥(féi)效果(guǒ)。

  其次(cì)黍米里面(miàn)含有非常多的微量元素和钾(jiǎ)元素,而且还有很多其他(tā)的营养物质,具有降血压和治疗(liáo)贫血的(de)功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗?

  黍米(mǐ)是大黄米。

  黍(shǔ)米和大黄米属(shǔ)于同一种物质, 大(dà)黄米别名是软黄米、黍米,经常被(bèi)磨成面粉(fěn),制作各(gè)种糕点。

  同时(shí)黄米富(fù)含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

  黍为(wèi)一年(nián)生草本。

   秆(gǎn)直立,单生或少数(shù)丛(cóng)生,高60~120厘米(mǐ),有节(jié),节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

   叶(yè)鞘松弛,被疣毛;叶舌长约(平安喜乐后面一句是啥,平安喜乐后面一句是什么yuē)1毫米,具长约2毫米的(de)纤毛;叶片线状披针(zhēn)形(xíng),长(zhǎng)10~30厘(lí)米(mǐ),宽(kuān)1.5厘米,具柔毛或(huò)无毛,边缘(yuán)常粗(cū)糙(cāo)。

   圆锥花序(xù),开展或较紧密,成熟则下垂,长约30厘米,分枝具角棱(léng),边缘具粗糙刺毛(máo),下(xià)部裸露,上(shàng)部密生小枝与小(xiǎo)穗;小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形(xíng),长约(yuē)4~5毫米;颖纸(zhǐ)质。

  黍米中(zhōng)所含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等,均有利于生长发育。

  黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

  黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸(suān),对(duì)调补(bǔ)机(jī)体代谢十(shí)分重要(yào)。

大(dà)黄米是什么米啊?

  大黄米(又(yòu)称“软黄米”),与“小米”非(fē平安喜乐后面一句是啥,平安喜乐后面一句是什么i)同(tóng)一种作物,是由糜子(黍)去(qù)皮加工而成。

  适于贫(pín)瘠干燥土壤(rǎng)生(shēng)长,多分布(bù)于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

  糜子是生长于我国北(běi)方的一种农作物(wù),含有的(de)人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦(mài),尤其是蛋(dàn)氨酸含量,几(jǐ)乎是(shì)大(dà)米(mǐ)和小麦的两(liǎng)倍。

  大黄米介(jiè)绍(shào):

  【来(lái)源(yuán)】

  为禾本科植物黍的(de)种子。

  【植(zhí)物形态】

  黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

   秆直立,单生或少数(shù)丛(cóng)生(shēng),高60~120厘米,有节,节上密生髭毛。

   叶鞘松弛(chí),被疣毛;叶舌长(zhǎng)约1毫米,具长约2毫(háo)米(mǐ)的(de)纤毛(máo);叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形(xíng),长10~30厘米,宽1.5厘米,具柔(róu)毛或无毛,边缘常粗糙(cāo)。

   圆锥花序,开展或较(jiào)紧密,成熟则下垂(chuí),长约30厘米,分枝具角棱,边缘具粗糙(cāo)刺毛,下部裸露,上部密生小枝与小穗;小穗卵状椭圆形,长(zhǎng)约4~5毫米(mǐ);颖纸(zhǐ)质。

  无毛,第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2~2/3,先端尖或锥尖,具5~7脉,第二颖与小(xiǎo)穗等长,大多为11脉(mài);第(dì)一(yī)外稃(fū)形似第二颖(yǐng);内稃(fū)薄膜质,较短小,长1.5~2毫米,先(xiān)端常微凹。

   颖果圆(yuán)形或椭圆形,平滑而有光泽,长约3毫米,乳(rǔ)白(bái)、淡黄或(huò)红色。

  种子白色、黄色(sè)或褐色(sè),性粘或不粘(zhān)。

   我(wǒ)国华北、西北(běi)多有栽培。

   一般分两种类型(xíng),以(yǐ)秆上有毛(máo),偏穗,种子粘者(zhě)为黍;秆上无毛,散穗(suì),种子不粘者(zhě)为稷(jì)。

   本(běn)植(zhí)物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎),以及稷的种子(稷米),稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药(yào)用,各详专条(tiáo)。

  【食用效果】

  治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

  【营养含量】

  1、含(hán)有丰富的(de)脂肪,主要为不饱和脂肪酸。

  2、含(hán)有丰(fēng)富的维生素(sù)E,每100克中含(hán)有1.79毫克(kè)。

  3、膳食(shí)纤维含(hán)量(liàng)丰富,为大(dà)米的(de)4倍(bèi)。

  4、含钾高(gāo)含钠低,100克中含钾:201 毫(háo)克(kè),钠:1.7 毫克 ,常吃对(duì)高(gāo)血压患(huàn)者有(yǒu)益。

  5、铁和磷(lín)的含(hán)量均较大米(mǐ)丰富(fù)。

  以上资料参考  百度(dù)百科–大黄米

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