一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常成(chéng)年(nián)人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动的。

　　关(guān)于一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程(chéng)以及一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米正(zhèng)常，一小时步行大约多少千(qiān)米路程，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米远，一小时(shí)步行大概多(duō)少千米等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下知识：

一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液(yè)循(xún)环和(hé)新陈代谢。