5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗lù)跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗