哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭减肥(féi)的(de)时候多喝水多吃些水果是比(bǐ)较好的，现在哈密瓜(guā)也看到有卖的(de)了适合在减(jiǎn)肥的(de)时(shí)候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比(bǐ)较合适的？的。

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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质(zhì)偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季(jì)的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都(dōu)有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的(de)水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖(táng)量(liàng)会超过60%及(jí)其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带之外,大(dà)部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河(hé)子(zi)一(yī)带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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