5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时戴choker就是m吗，戴choker什么意思间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特(tè)定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)戴choker就是m吗，戴choker什么意思绩。

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