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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选(xuǎn)择整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要(yào)看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味(wèi)较(jiào)淡，因此可使用于(yú)各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，因(yīn)此可(kě)弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的(de)含(hán)量比例(lì)较(jiào)高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对(duì)人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂(zhī)肪(fáng)和磷(lín)脂的没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处(de)重要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处)面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡(jī)肉还(hái)是低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如果(没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处guǒ)担心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损(sǔn)的(de)功(gōng)效(xiào)，特别(bié)适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容(róng)易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的(de)营养(yǎng)价(jià)值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以对因为(wèi)肾精不足(zú)而引(yǐn)起(qǐ)的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还(hái)能促(cù)进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

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