睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视(shì)力(lì)等方面(miàn)可(kě)能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工3千克是多少斤 1千克是一斤吗作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。<3千克是多少斤 1千克是一斤吗/p>

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān3千克是多少斤 1千克是一斤吗)尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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